La pandemia di COVID-19 ha causato un cambiamento significativo nella vita di molte famiglie. Ecco alcuni modi per gestire il cambiamento di famiglia durante la pandemia:
- Sii onesto con i tuoi figli – Spiega ai tuoi figli ciò che sta accadendo in modo semplice e chiaro. Rispondi alle loro domande e offri loro il supporto di cui hanno bisogno per capire e gestire le loro emozioni. È importante essere onesti con i tuoi figli, ma anche assicurarti di non spaventarli o preoccuparli troppo. Cerca di trovare un equilibrio tra fornire loro informazioni accurate e proteggerli dal panico.
- Mantiene la routine – Mantienere la routine aiuta a fornire un senso di normalità e stabilità ai tuoi figli. Cerca di mantenere la routine quotidiana il più possibile, come il tempo per fare i compiti o per andare a letto. Se non è possibile seguire la routine esatta, cerca di adattarla in modo da creare una routine nuova ma comunque stabile. Ad esempio, se i tuoi figli non possono più andare a scuola, crea una routine per fare i compiti a casa.
- Trova modi per rimanere connessi – La pandemia ha reso più difficile incontrare amici e familiari di persona. Trova modi per rimanere connessi con gli altri, come fare videochiamate o scambiare messaggi. È importante mantenere il contatto con gli altri per aiutare a prevenire la solitudine e la depressione durante questo periodo di isolamento. Incoraggia i tuoi figli a parlare con i loro amici e familiari e a partecipare a attività virtuali con loro.
- Prenditi cura di te stesso – Prendersi cura di se stessi è importante per gestire lo stress e l’ansia durante la pandemia. Cerca di fare esercizio fisico regolarmente, mangiare una dieta equilibrata e prenderti del tempo per fare ciò che ti piace. Prendersi cura di se stessi non solo ti aiuta a gestire lo stress, ma anche a essere un buon modello per i tuoi figli. Mostra loro come prendersi cura di se stessi è importante per la propria salute mentale e fisica.
- Cerca supporto – Non essere timido nel chiedere aiuto se hai bisogno di supporto durante la pandemia. Cerca il supporto di amici, familiari o professionisti se senti di averne bisogno. Potresti anche voler cercare risorse online per aiutare te e la tua famiglia a gestire il cambiamento durante la pandemia. Non sei solo e ci sono molti modi per ottenere il supporto di cui hai bisogno.
Alcune altre cose che potresti voler considerare per gestire il cambiamento di famiglia durante la pandemia includono:
- Crea una lista di cose da fare o di obiettivi da raggiungere ogni giorno per mantenere la tua famiglia attiva e impegnata.
- Trova modi per divertirvi insieme come guardare film o giocare a giochi da tavolo.
- Mantieni una comunicazione aperta e onesta con i tuoi figli, sia sui loro sentimenti che sui tuoi.
- Cerca risorse online per aiutare te e la tua famiglia a gestire lo stress e l’ansia durante questo periodo difficile.
- Considera l’idea di assumere un terapista o di partecipare a gruppi di supporto online se senti di averne bisogno.
- Ricorda che questo è solo un periodo temporaneo e che presto le cose torneranno alla normalità. Cerca di mantenere un atteggiamento positivo e di guardare al futuro con speranza.
In conclusione, gestire il cambiamento di famiglia durante la pandemia può essere difficile, ma ci sono modi per farlo. Sii onesto con i tuoi figli, mantieni la routine il più possibile, trova modi per rimanere connessi con gli altri, prenditi cura di te stesso e cerca supporto se ne hai bisogno. Ricorda che questo è solo un periodo temporaneo e che presto le cose torneranno alla normalità. Cerca di mantenere un atteggiamento positivo e di guardare al futuro con speranza.